taras bulba
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¿una duda como sabeis la cantidad de masa magra que perdeis en definición?
Yo me peso, mi bascula sólo me indica además un % de agua y grasa en base a mis medidas y edad...
asi aprendo!
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Realizada transferencia!
Gracias por todo vwgolf !
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ya son difíciles de tragar cocinadas...
para hacerlo crudas!!! 
Esta noche tengo que hacerme unas galletitas de avena que pillé de vitónica o por ahí y que me salen buenísimas!!
Platanos, leche, avena, clara de huevo, proteina en polvo y cacao desgrasado
Y otra opción para esas claras de huevo puede ser un pastel de cangrejo que hay mil recetas con clara de huevo, palitos de cangrejo (u otro ingrediente al gusto) etc..
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Chicos, he intentado de todas las maneras posibles resetear el aviso de revisión y no hay manera.
He cambiado todo: tiempos, kilometrajes para cambios de aceite y revisión, pero cada vez que arranco o paro el coche : INSPECCION
Estoy desesperado.
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Pues sería un buen aporte. A ver si cuando tenga tiempo me leo algun libro, que he de reconocer que no me he leido niguno de culturismo, toda la info que saco es de articulos cientificos y foros especializados, a parte de los conocimientos de la carrera. Pero en cuestion de entrenamientos me queda mucho por aprender.
Pues habla más de motivación, alimentación y formas de crecimiento muscular que de rutinas.
SOn 140 paginas.
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Ya conoceis la marca ASICS "Anima Sana In Corpore Sano"
Nunca me había parado a pensar que quería decir!!! Mi marca favorita!
En mi caso me pasa como a domin y como al resto supongo: me siento fuerte todo el dia, tengo más hambre y duermo mejor (reventado de la sesión del gimnasio), pero sobretodo personalmente me sirve para sobrellevar mi lesión de menisco junto a mis salidas en MTB.
Recuerdo hace 1 mes cuando fui a pedir una analítica de control al médico de cabecera le dije que había empezado en septiembre en el gimnasio, y que tras 8 meses de pérdida de peso, buscaba control de sangre. Entonces tras indicarle el peso perdido, me dijo: ¿y cómo lo has hecho?. le contesté que había dejado el cerdo, las grasas y todo el alcohol posible. Su respuesta fue: ¿y eso es vida? :lmfao:
Lo dijo en broma claro, pero considero que si, es vida.
Y más saludable que la anterior
Por cierto estoy leyendo un libro de un tal Vince del Monte que se llama 'culturismo sin tonterias'. Si algo me llama la atención os lo hago saber para debatirlo.
Saludos
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El pdf con la plantilla para tapa del posavasos sale en medida no real.
A ver si podeis solucionarlo, o indicad en el documento que está escalado.
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Bueno ¿no salimos o que?
Estais muy parados!!!
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Tambien me he hecho con un contacto casi profesional que me está enseñando algunos truquitos, este chico ha sido portada de la revista Men´s health. Ya os informaré
david diaz gil ... :lmfao:
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Conoceis estas multipower? se que bajas en carbohidratos y con poca grasa... Esta es la descripcion:
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Que os parece?
Saludos.
Guapetón!
Ambas proteinas son parecidas ya que a igual dosis (30g) y comparando compuestos la dymatize 'dice' que lleva 1g más de proteina, y 0,5g menos de grasa y de carbohidrato.... ya te digo casi iguales aunque yo he querido probar esta a ver que tal pero seguro que para nuestro objetivo nos es más que suficiente.
La penúltima de la marca AMIX no me gustó nada ni su sabor ni para mezclar tener que utilizar casi la batidora...
Ya me dirás a que GYM vas porque yo voy de 14-15h cada dia aqui en el barrio
o****, pues me apunte al nuevo que han montado en la meridiana, además te iria de lujo, porque hay parking 1,5h. La promocion de apertura eran 16,90€ al mes (el primer año y sin permanencia) y 12€ de inscripcion.... la o****. Ahora me parece que cuesta 22,90€ al mes. Un regalo si lo comparas con las cuotas de virgin (68€) y dir (+40€)....
Tiene lo que yo busco, sala de musculacion con el material necesario zona peso libre y zona maquinas, no esta muy petao por las mañanas cuando yo voy (mas bien esta casi vacio) maquinas de cardio, de sobras, esta limpio y encima barato...El parking es el mismo que el del corte ingles/hipercor de meridiana, pero la planta -3, tambien, casi vacio siempre, asi que de lujo. El tema es que esta nuevo nuevo.... merece la pena. Lo unico que no tiene piscina ni jacuzzis ni esas cosas que hay en los Virgin y DIR y otros...
es este:
Pues yo voy al 'duet sports' de las cotxeras de borbó y pago 24€ la
Tarifa mediodia: con maquinas, spinning o clases que haya de 13-16h.
Que lo tengo a 800m del curro y puedo escaparme rapido
El tuyo esta muuu bien!
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Amigos, creo que lo que quiere Domin es una bici Btwin de 200€.
que va mamon xD
estaba pensando entre 400-500 pavos aprox.
Supongo que al final acabare con una 26", porque con ese precio...
Lo que estoy a la espera de un colega que curra en bikestocks.es me diga cuando le entren modelos que tienen de exposicion que las venden x 4 duros. Hace poco tenian unas orbea "basikas" por 390€ 29" con discos mecanicos y tal, eso seria perfecto.
Yo compré ahí la mía muy bien de precio en el 2010 así que no dudes espérate a que bajen las del 2013 ahora por julio-agosto y busca una Mondraker Ventura Go o Sport no te arrepentirás! Que luego te veo cambiando piezas! Sobretodo frenos...
MONDRAKER forever!
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Conoceis estas multipower? se que bajas en carbohidratos y con poca grasa... Esta es la descripcion:
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Que os parece?
Saludos.
Guapetón!
Ambas proteinas son parecidas ya que a igual dosis (30g) y comparando compuestos la dymatize 'dice' que lleva 1g más de proteina, y 0,5g menos de grasa y de carbohidrato.... ya te digo casi iguales aunque yo he querido probar esta a ver que tal pero seguro que para nuestro objetivo nos es más que suficiente.
La penúltima de la marca AMIX no me gustó nada ni su sabor ni para mezclar tener que utilizar casi la batidora...
Ya me dirás a que GYM vas porque yo voy de 14-15h cada dia aqui en el barrio
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Otro que se suma al hilo!
Llevo desde septiembre en el gimnasio y cuidando mi dieta.
Con 1,88 y 94 kilos tras las pasadas vacaciones, ahora estoy en 76,6 kilos y los análisis bien
Precisamente hoy estoy esperando unas proteinas de Dymatize que en la página 19-20 he visto que zeimon había colgado una foto.
Las últimas Vit o best, están bien porque mezclan fácilmente y de sabor muy buenas además de una composición equilibrada.
Veremos si éstas superan las anteriores.
Bueno nos leemos por aquí!
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Amigos, creo que lo que quiere Domin es una bici Btwin de 200€.
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Recordad que lo que mas se vende ahora en EEUU es 27,5
La intermedia entre manejabilidad de las 26 y avance de rueda en 29
Para ir sobre seguro: 27,5
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Buenas chicos...
Estoy intentando retomar el tema del BTT, aunque aun ando "jodio" desde que me robaron la mondraker... xq ni la he recuperao ni he conseguido sacar ni 1 pavo del seguro ni nada... y aun me duelen los 1800 aurelios que me costo.. :-(
Estoy buscando una 29" economica, me da igual que los discos sean mecanicos, que no tenga una gran horquilla ni nada, pero me gustaría que el cuadro fuera bueno. Por supuesto no pienso gastarme lo que en la Foxy, voy con presupuesto bastante bajo (pero no quiero coluers ni marcas "pepito")
Que me recomendais? alguno de por aqui rodais en 29"? me han hablado increible de ellas para hacer pista y rodar mucho.
Saludos,
Dejate de modas y busca una 26" bien de precio de segunda mano y disfruta el
Downhill que te ofrece tibidabo.
Y si te decides por una 29", el cuadro da igual si luego a los 3 años ya piensas en cambiarlo...
29" barata? Cube.
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felicidades por la compra! ahora a disfrutar!
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Bueno, pues os planteo una duda! Me pierde líquido de freno la maneta del freno trasero, la cosa es que la he desmontado (No veais lo que me ha costado
) y eran los retenes de la bomba del freno, los he cambiado por unos retenes que tenia en el taller, pero no tiene el mismo tacto al frenar (Más duro y "raro") y no se lo que me va a durar el invento... también tengo que purgar el líquido y cambiar pastillas traseras.... Ahora bien, he encontrado una maneta con cable, pastillas y pistón nuevo por 40€! 
No te lo pienses y compra el conjunto por ese precio jajaja
Mi trasero tektro comenzó a sudar liquido. En garantia cambiaron los retenes y la frenada no ha quedado igual. Se sumo lo malos que son con unas gomas no originales.
ASI que cambia los retenes por
Originales o el juego por ese
Precio.
No te la juegues que te va la frenada en lo que hagas! Jajaja
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Yo enganchado al MTB, y sin ver este post....Menuda cabeza y vista que tengo.....
Y en la direcion pues la aprete pero no se si me tocara cambiarla tambien....
La holgura en buje, si es de conos cambiando el conjunto se soluciona (8€). Si es de cojinetes pues un poco mas.
La direccion si has apretado y sigue con holgura, puede ser que te toque cambio del conjunto, pero parece raro que se haya dañado a no ser que haya estado floja muchas salidas.
A ver el taller que no de pase!
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Buenas! no tiene que ver con las mtb, pero seguro que alguno me podeis orientar. Resulta que esta semana es el cumple de mi hermana, y ha dejao caer que le vendria bien una bici de paseo... asique nada, a mirar una bici de esas. Yo tengo entendido que las BH son buenillas, pero quizas alguno sabeis algo que también esté bien relacion calidad precio, busco algo que cuando vaya a la playa la deje por alli candada y si cuando vaya a recogerla no esta no se lleve un disgusto... y que tenga algunas marchas para los repechos que hay por san sebastian
Un saludo!
Mirate bikestocks.es que ahora estan ya bajando precios a las bicis del 2013.
BH normalita, y si es para dejarla en la calle, mejor marca menos conocida para que sea menos golosa
Ya nos diras!
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Este finde no he podido salir... lloviendo sin parar desde el viernes noche y no quería pillar una gripe haciendome el valiente. :ranting2:
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No creo q llegue a 190 en el 136cv xq es demasiado si es sin quitar dpf. A mi en un par de sitios me han dicho hasta 170cv aprox
Yo nunca dudaría de los límites de una buena mecánica...
Leeros bien catsport que antes avisa:
Reprogramación STAGE1
Para obtener la potencia indicada en esta stage y dependiendo del motor, es posible que sea necesario hacer algunos cambios mecánicos menores, tales como líneas de escape de alto flujo o admisiones de baja restricción.
ASI que seguramente cambiando los componentes que dicen puedas conseguir aumentar el rendimiento, aunque pensad que ni ellos ajustarían tanto la repro ni el propietario apretaría tanto el motor.
Sigo el tema porque me interesa el desenlace.
Saludos!
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Taras en efecto, tanto el sensor d velocidad como el de cadencia de polar son estancos, no tienes acceso a las pilas, se cambia el sensor, hay ñapas en internet para hacerlo, yo lo intente y no fui capaz, funcionaba cuando le parecia, asi que tuve que optar por pagar cuarenta y pico euros por el de velocidad.
No lo hubiera dicho nunca!
Pues vaya táctica de marketing/ventas promueven!!!
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Hola a todos, ayer a un coleguita se le escoñó el soporte del manillar que había comprado en DX para su iphone, sabeis de algún soporte bueno que no se rompa fácilmente? Gracias
En ebay he visto soportes con dos pinzas. Igual uno de esos le aguanta más.
Me sorprende lo de polar que no te deje cambiar batería... No recuerdo si podría pensar en algo conocido a pilas que no permita cambiarlas.
Saludos!
Mountain Bike
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Cámbiale esos pedales y ponte calas.
Una mondraker es siempre valor seguro.
Lo del buje lo haces en un plis tu