zeimon

No tomo nada de cafeina ni cafe que no me gusta ni cocacola que ya deje ese vicio, ni nada solo bebo agua y a veces algun aquarius. Se me olvido mencionarte que en la cena meto 2 patatas cocidas. Un saludo Las patatas en la cena las quitaría. También aconsejarte quite cicles la creatina. Cada tres meses o ASI Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

Es repost ya está en el subforo de conducción y seguridad Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

La dieta está bastante lograda. Yo lo unico que cambiaria es: * Los frutos secos metelos en el desayuno * Una hora antes de entrenar tomate un buen café bien cargado. Yo en vez de usar azucar normal (sacarosa) utilizo fructosa, la venden en cualquier supermercado. Se le llama el azucar de los diabeticos, es un azucar lento y mucho mas dulce que el azucar normal. Tomarte el café es para darte un plus de intensidad en el entrenamiento. * Defineme los suplementos que te tomas para indicarte mejor. Siempre despues de entrenar es fundamental tomar un azucar rapido (no hay nada mas rapido que la glucosa o un almidon muy ramificado) y proteina. La asimilacion de la proteina depende de la glucosa ni mas ni menos * Te recomiendo entrenar dias alternos, ej lunes miercoles y viernes con toda la intensidad que puedas. Yo te puedo decir que cuando entreno pierna estoy cojo casi 5 dias PD: aunque quieres volumen, es muy importante subir limpio, asi que tambien meteria al menos una hora de cardio a la semana o alguna actividad colectiva Suplementos tengo proteinas, hidratos, glutamina, creatina y bcas Yo echo medio cazito pequeño de bcas, creatina y glutamina 2 cazos de hidratos y 1 de proteinas y me lo tomo todo en un batido de 700 ml con leche semi. El cazo de proteinas equivale a los dos de hidratos es mas grande el cazo. El otro dia hice pierna y parecia que eran palos en vez de piernas no podia casi ni andar. Cardio no hago mucho, a veces suelo salir a andar pero no corro. Que me recomendarias de cardio? En verano suelo andar en bici y suelo hacer etapas de 100 - 120 kms con los amigos, subiendo puertos. Esto ultimo una o dos veces a la semana en julio y agosto Un saludo Yo tomaria un batido de proteina por la mañana mas BCAs La glutamina por la noche junto con una proteina lenta, como la caseina Una proteina rapida justo despues de entrenar (como hidrolizado o aislado si no puedes costearlo) y glucosa (de farmacia por ejemplo) + HC complejos rapidos, patata cocida La creatina depende del tipo que sea. Para mi gusto la mejor es la creatina monohidrato y cuanto mas barata mejor. Sabes que lleva una fase de carga y todo eso ¿no? OJO NUNCA LA MEZCLES CON CAFEINA. La cafeina es un inhibidor de la creatina

¿Que edad tienes? Porque es algo fundamental No esperes recuperarte igual con 18 que con 30 ni con 40. Tambien seria interesante saber si son solo agujetas lo que tienes o es articular De todas formas puede que aunque entrenes solo 2 dias te sobreentrenes, si ves que no te recuperas entre esos dias, entrena lunes y jueves. Sobre la alimentación, pues es muy importante hidratarse antes, durante y despues del ejercicio, toma HC complejos rapidos (como patata cocida despues de entrenar y proteina

Pues uno que se apunta. Porque mira que me daba pereza cambiar la polaridad

Ha dicho que no es por la batería. Has mirado a ver si es estanco el suelo del coche? Mucho me temo que tendrás que levantar la moqueta Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

Nada ha sido un par de vueltas en la montaña rusa. Ya está aparcado el b5. Aquí bastante tienen con solucionar todos los problemas que se están generando. He pasado por 3 rotondas y 3 accidentes. La gc dirigiendo el tráfico, más caos todavía. La local a su bola y la nacional todos guardados Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

Ciudad real esta mañana Audi+ parking solitario= diversión garantizada Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

bienvenido a este gran familia. Yo ando mucho por Manzanares, ciudad real y algunas veces puertollano. Así que ya sabes si necesitas algo aquí estoy. Pasate por el subforo b8 preséntate y lee mucho veras cuentas cosas hay para tu audi Un saludo Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

Morales, para cuando unas fotos de tus faros nuevos? Le has puesto xenon por fin? Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

lagarto gracias a ti. Opiniones e iniciativas cómo esta son las que nos hacen falta. Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

La verdad es que no entiendo tanta crispación y tanto alboroto por unos miseros euros. La verdad creo que nadie se ha puesto a reflexionar lo que nos aporta este foro. Hablo desde mi experiencia: * Gracias a el me he ahorrado infinidad de euros * Gracias a el he aprendido tanto en mecanica, como en coches en general * Gracias a el he conocido gente increible * Gracias a el he aprendido otros puntos de vista y ha llegado a ser una de mis grandes pasiones. Por todo esto decidí hacerme socio, que menos que ayudar en la medida de lo posible, digamos que estaba en deuda con el foro. Ahora que estoy en el equipo de moderación me doy cuenta de muchas cosas que antes no me daba: * Esto se hace cada vez mas grande y para que no sea un caos tiene que seguir unas normas * Al ser cada vez mayor requiere una mayor inversión. Señores gracias al portal podemos escribir aqui todos los dias, aprender, ahorrarnos euros Y ESTO NO ES GRATIS, vale una pasta. De hecho como sabeis no hace mucho tuvimos que ampliar el servidor ¿alguien piensa que es gratis? El tema del canon de las compras conjuntas. ¿Que son unos euros en un ahorro tan importante como el que se obtiene? De todas formas tiene facil solución: 1 No aceptar el canon y hacer una compra individual, pero claro ya no supone ese ahorro ¿verdad? 2 Hacerse socio. Ademas de ahorrarte el canon en las compras conjuntas accedes a otras muchas ventajas y lo mas importante AYUDAS A MANTENER EL FORO 3 Ser un miembro mas y aceptar el canon Pero claro como dicen en mi pueblo "es que queremos las tajás y el caldo"

Solo te digo que dentro le cabe el fuselaje de un Boeing 747. Y es capaz de transportar encima de el Aqui toda la historia del Antonov 225 http://www.youtube.com/watch?v=AGDZEmXUOis

Te ha quedado muy muy bien. Si no lo dices parece OEM. PD: llevas el paragolpes restyling en el pre, ¿has conectado los antinieblas? Lo digo porque quedaria genial

El de pasajeros pero no el mas grande del mundo. El mas grande del mundo es ruso. Es el Antonov 225

La dieta está bastante lograda. Yo lo unico que cambiaria es: * Los frutos secos metelos en el desayuno * Una hora antes de entrenar tomate un buen café bien cargado. Yo en vez de usar azucar normal (sacarosa) utilizo fructosa, la venden en cualquier supermercado. Se le llama el azucar de los diabeticos, es un azucar lento y mucho mas dulce que el azucar normal. Tomarte el café es para darte un plus de intensidad en el entrenamiento. * Defineme los suplementos que te tomas para indicarte mejor. Siempre despues de entrenar es fundamental tomar un azucar rapido (no hay nada mas rapido que la glucosa o un almidon muy ramificado) y proteina. La asimilacion de la proteina depende de la glucosa ni mas ni menos * Te recomiendo entrenar dias alternos, ej lunes miercoles y viernes con toda la intensidad que puedas. Yo te puedo decir que cuando entreno pierna estoy cojo casi 5 dias PD: aunque quieres volumen, es muy importante subir limpio, asi que tambien meteria al menos una hora de cardio a la semana o alguna actividad colectiva

Yo llevo una de 80 pero porque el mío es diesel. Lo que si te aconsejo es que intentes que sea la de origen, son caras pero duran mucho mucho. Yo llevo ya 6 años con la mía Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

Es que la cantidad de despieces ya está regulada. Sólo se permite un despiece o mercadillo al año para un socio Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

Fukui. Las normas son para todos. Sabes que si tienes un despiece no autorizado se va a cerrar. Por favor, es muy fácil seguir las normas: 1º el uso de la plantilla hace que una pieza se pueda vender mejor, es mas fácil encontrar toda la información y evita malentendidos. En unas cuantas lineas tienes toda la información necesaria para comprar o vender 2º Tu anuncio empezó como una venta de un coche entero, pero después lo has ido despiezando, comprenderás que esto no es lo correcto y está fuera de las normas 3º Eres un miembro como el resto y aquí nadie te prohíbe vender nada, solo se restringe a 5 piezas al año. Daos cuenta que el foro es cada vez mas grande, sin unas normas esto seria un caos. Es muy facil que se cuelen "personajes" intentando hacer negocio, los vemos todos los días. y esto no es ni la imagen ni el espíritu de audisport-iberica Los subforos de accesorios solo se crearon para deshacernos de las piezas sobrantes de las modificaciones.

Bueno aqui pongo los tres tipos de vasos de expansion que existen para el B5 1º el mas viejo (año 95 y principios del 96) se caracteriza por la lengueta blanca y un tapon diferente al resto, conector: 1J0121321B, 8D0121403D 2º Hasta mediados del 97. Ya no lleva la lengueta blanca y lleva el tapon moderno pero conector redondo 3º (desde mediados del 97). Referencia 8D0121403L lleva el conector ovalado. Se caracteriza por llevar las letras G12 inscritas. PAra motores AFB y AKN la referencia del vaso de expansion es: 4B0121403

pues creo que son 70 70 ni de coña. Yo creo que a rebosar unos 66 o 67 y eso ya son más que los que marca el manual. En los quattro caben menos. Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

Está es la foto del mío. Son del ore que son redondos, los rest tienen otra forma. Perdon por las fotos pero está lleno de sal Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

Aunque es repost, no está mal recordar como se circula, yo me pongo negro casi a diario, encima se te ponen chulos y se te increpan Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

Seguramente tengas el contacto mal en la maneta. En la sección de bricos a4 b5 pone como se desmonta y se repara Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk

antinieblas s4 b5 hay de dos tipos, los pre y los restyling, los de la última foto son los rest. Mañana si quieres te hago unas fotos del mío que son pre Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk