zeimon

Buenas compañeros. Hace ya un tiempo que vengo notando que el coche retiembla al frenar, a velocidades bajas no lo hace, pero a partir de 80 o asi se nota bastante. Lo noto sobre todo en el volante, por lo que he pensado que puede ser del tren delantero. He mirado pastillas: Las delanteras estan desde que las compre y yo ya les he hecho mas de 100000 km, pero no se gastan, tampoco creo que esten cristalizadas porque la llanta se sigue manchando de ferodo. Las traseras se las cambie porque estaban peor y ahora estan bastante bien. Tenia intencion de cambiar las pastillas por unas Ferodo que decis que son muy buenas, pero es que las Ferodo racing ds 2500 valen 200 euros y seguro que son mas blandas y haciendo 30000 km/año no las quiero gastar en un año y medio. ¿Me recomendais algunas que vayan bien y no sean excesivamente caras? Discos: Tanto los delanteros como los traseros tienen su escaloncito, nunca los he cambiado y me venian ya con el coche asi que por lo menos 150000 km, pero es que tendran como mucho un escalon de 1mm. He pensado que quiza los delanteros se me hayan doblado ligeramente, por eso de los retemblores, pero no se, ¿deberia de cambiarlos?¿por los originales o por otros? Liquido de frenos: los mismos Km, no pierde ni nada y sigue con su color verde pero esto si que se lo cambiare en breve. Otra cosa ya que no tiene nada que ver es el caudalimetro. El tro dia hablando con un mecanico me estuvo contando que le cambio el cauda a un opel y tal y que original valia unos 400 euros y eso. Pero, ¿cuanto dura un cauda? yo llevo con el mio unos 118000 km las los que llevase con el anterior dueño y el coche sigue perfecto, porque se notaria por una perdida drastica de potencia, ¿pero hay algun sintoma previo que indique que le queda poco? Bueno espero que no os haya aburrido mucho este tocho. Y acepto todo tipo de opiniones Saludos

No te preocupes que veras como sales. Yo hace justo hace un año tuve una lesion de tendinitis en el codo, tanto press frances me machao y termine en julio sin poder levantar ni 5 kg del dolor, total al medico, al fisio justo cuando estaba en mi mejor momento, tenia muchisimo volumen y bastante rajado. Asi que tuve que estar 9 meses sin tocar una mancuerna, que unido a que comia lo que queria sin mesura, me plante en este septiembre pasado en 89 kg pero de grasa grasa. Asi que me he tenido que pegar el año con dieta baja en HC para bajar algo, recuperar musculo, etc. Total ahora mismo estoy con menos volumen que hace justo un año pero mucho mas marcado y sin barriga. Pero sobre todo sin lesiones ni dolores, creando una buena base para en septiembre de este año volver a subir a tope. Te recomiendo mucho curar bien las lesiones, si no, se curan mal y es un engorro para tirar bien

:ranting2: jajajajaja, soy muy ancho de constitucion, seguramente "de serie" traigo el doble de piernas que muchos amigos mios, y de espalda, brazos, etc etc etc. Solo te voy a decir que hace 2 años, cuando estaba rajadisimo, marcado a full y muy muy fino (pantalon 40 y se me caia) y camiseta talla M sueltecita, pesaba 82kg y me hice una revisión médica en la empresa donde estaba y me pusieron "sobrepeso" jajajajajaja. y le dije, pues que me busquen la grasa jajajaja. Claro que en todos los IMC nos salen altos, la medida no distingue entre musculo y agua, bueno es que el 90% del musculo es agua Ahora llevo 42 de pantalon y no se me caen xD y las camisetas M me van "marcadas" (cosa que odio) xD

Yo entiendo por tabla de definicion hacer entre 12-16 repeticiones (segun el peso siempre hasta el fallo de ahi que debes de tener un margen como te digo entre 12-16) Table de volum entre 8-12 repeticiones (siempre hasta el fallo!) y table de fuerza entre 4-6 repeticones (hasta el fallo, obvio!) Los tiempos de descanso son igualmente muy pero muy importantes. Definicion: max. 60 seg, Volumen: entre 90 y 120 seg. Fuerza: entre 3 y 4 minutos. Si si eso es lo que yo tenia entendido tambien, pero no se si es que me habra visto con poco volumen o a lo mejor es que la tabla esta es la que viene bien para definir para tal y como estoy yo. De momento no me va nada mal, estoy definiendo mucho mas, pero estoy completamente convencido que es por el cardio, el spnining y la dieta. Por cierto hoy he probado el cardio en ayunas. Me he levantado, cafe solo con sacarina y 40 min en la cinta a 7.4 km/h y la verdad que perfecto, solo algo mas cansado que si lo hago por la tarde. Luego ya el desayuno normal

Vaya tela, pero eso es mas rollo ¿no? porque habras tenido que codificar las llaves o tendras dos: una para abrir y la otra para arrancar

Yo me lo descargue del megaupload todo. Si te vas al subforo de software hay mucha info sobre esto

Precioso, mira que le sienta bien el volante ese a nuestros B5. Pero una cosa al ser el volante del 98 y el tuyo pre, ¿has tenido que meter un adaptador de caña o has tenido la suerte de ser del 2º semestre del 97?

y por qué a mi me pusieron 4 puntos y 400 leros por ir a 111 en zona de 60??? tengo que pedir una mañana libre para reclamar esa multa, pk no me puso bien nada el colega :ranting2: (o en febrero eran 4 puntos) Porque yo creo que ibas a mas de la mitad de lo permitido es decir 60+30=90 y tu ibas a 110. Es la misma multa que si la via es de 110+55=165 y vas a 170. Creo que era algo asi. Igual que son 6 puntos si vas a mas de el doble de la señal. Por eso ir a 90 en poblacion (hay muchas avenidas de doble carril que lo permiten) y que te pillen se te cae el pelo pero bien

JOoder como se pasan en el conce. Seguire buscando el vendedor al que se los pille por 3 euros

Ya es cuestion de gustos. Yo tengo un azul oscuro y llantas y retrovisores en plata y junto con la parrilla cromada y los faros del restyling pues me gustan mas los blancos antes que los ahumados o naranjas. Por ahi he visto algun B5 en blanco con llantas negras,cristales tintados, retrovisores negros y angel eyes con fondo negro entonces ahi sin duda los ahumados irian muy bien. Eso si siempre que sean cuadrados seguro que te sirven

¿Y como lo vais a hacer para el tema de la ITV, montando y desmontando? Y en antinieblas creo que ni se puede

Yo compre los dos originales Valeo del restyling en un anuncio que vi por internet y por 60 euros los dos, venian con motores y bombillas. Solo es cuestion de esperar y buscar. Yo personalmente te recomiendo los originales restiling Valeo, por calidad y porque no dificil ponerlos y el cambio es increible. Luego hay otras posibilidades como los angel eyes, luz diurna, etc pero tal y como esta la ITV no me lo pensaba

De rosca nada. Los intermitentes tienen una pestañita, asi que para sacarlos ayudate con un destornillador plano. Luego la bombilla es una W5W y va a presion

Pues yo empece asi con las dominadas, como mucho hacia 4repeticiones. Pero poco a poco podia un poco mas hasta hacer 4series de 8, incluso colgandome peso adicional, y decir que es casi de lo mejor para coger volumen. La diferencia a hacerlo con autoayuda es minima. Asi que te animo a que sigas haciendo las dominadas. Te puedes ayudar con alguien a que te ayude en las ultimas subidas h tu haces el negativo. Veras que resultados. Eso si merienda bien primero jeje

Joer te vas a quedar hecho un figurin. Seguro que con un buen quemador y mucho cardio lo consigues. Esperamos fotos para el verano jeje.

Ves muchiiiiiisima mas clase tiene un Aston que un Lambo, buenisiiiiima eleccion. Me parecen preciosos

Bueno atencion, hoy me han dado la tabla nueva de definir y he flipado un poco. Dia 1: press banca 4*12 press superior mancuernas 4*12 aperturas en maquina contractora o peck deck 4*10 falta otro ejercicio que no me acuerdo Dia 2 Hombro: Press militar en maquina 4*12 Elevaciones frontales 4*12 Elevaciones laterales 4*12 Trapecio: jalones a la barbilla 4*10 Dia 3 Biceps y triceps curl alterno mancuernas 4*10 curl concentrado a una mano 4*10 curl predicador 4*10 triceps: Tiron polea agarre invertido 4*12 Fondos de triceps 4*12 Elevacion tras nuca a dos manos 4*10 Dia 4 Espalda. Dominadas 4*maximo remo sentado 4*12 Faltan dos ejercicios mas pero son de 4*12 Dia 5 Pierna Extensiones de cuadriceps en maquina 4*12 Prensa horizontal 4*12 prensa sentado 4*12 Sentadillas en maquina 4*10 Curl femoral 4*12 Gemelos 4*12 Y abdomen un ejercicio de superiores otro de inferiores y otro oblicuo de 4*20 Pero lo que mas me llama la atencion es que no hay ni una superserie, y cuando hemos hablado del cardio me ha dicho que 20 min al 75%. Yo le he dicho que si era mejor a menor intensidad y mas tiempo para quemar grasa y me ha dicho que no, que si no quiero perder volumen que lo haga asi. Me ha dicho que no hay inconveniente en que haga Spinning o cardiobox. La verdad estoy un poco desconcertado ¿como lo veis?

De momento no, pero mañana me meto en algo parecido o eso creo que se llama cardiobox. Asi que mañana te cuento

No la tomo. Yo la que tomo es la dymatize elite whey, el saco de 4.5k que por 69 euros no esta mal o tambien la ON 100% whey el saco de 4.5 kg por 83 euros. Mirando la pagina donde lo compro el la dymatize iso-100 de 900g son 25 euros y la de 2.267g son 50. A mi me parece un poco cara no?

¿Y a que velocidad dices que iban? Es con lo bien que esta esa autovia, poquito trafico y un solo radar dan ganas de cometer locuras.

Bienvenido al post de los hierros, pero danos mas datos: peso, estatura, indice de grasa. Si quieres puedes compartir tu rutina y tu dieta. Por cierto, el batido de asimilacion rapida que dices ¿lo tomas al mismo durante entrenas, que es realmente? Es que lo mismo es algo asi como el Vitargo esta genial y si es proteina creo que con los BCCAs y glutamina tienes mas que suficiente ahi Saludos

Precioso sin lugar a dudas, pero ¿habeis visto los comentarios de abajo como ponen a parir a Audi?

Según lo que me toque hacer suelo tardar alrededor de una hora y cuarto más luego unos 20 minutos de abdominales y cardio ahora he bajado a 20 minutos solamente. Santi-Mad suerte con esa dieta, el entrenamiento está muy bien pero la dieta ha de ser igual de dura. Ten en cuenta que la dieta influye incluso más que el entrenamiento en el resultado. Ya ves menudos profes que tienes. Eso es lo bueno de esos gimnasios. En el mio son mas del rollo fitnes y no te quieren aconsejar casi nada para ponerte mas grande. Y luego en mancuernas por ejemplo van justitos solo hasta 30 kg. Palabras textuales: "aqui no queremos ningun culturista, sino deportitas" Lo malo es que no tengo mucho donde elegir. Ahora me he cambiado a otro que parece mas serio. A partir de mañana cambio la rutina y posiblemente meta mas ejercicios aerobicos como el spining entre semana o cardiobox a ver que me recomiendan. Mañana la cuelgo a ver que os parece. Y algo sobre mi dieta y si es recomendable tomar mucho te rojo

En la dieta para definir, ¿aun sigues metiendo las almedras? LOs suplementos los veo muy bien sobre todos los BCAAs y la glutamina pero 50 g de protes al terminar ¿no son excesivos? Segun tengo entendido no podemos asimilar mas q 30g cada 2 horas aprox, dependera de la persona tambien, pero no se. En cuanto a quemadores... ¿usas termogenicos del estilo Lipo6, Hydrosicut, o clem? o mas bien algo mas light como L-carnitina? Y todo esto que te he dicho se compra legalmente jeje

A ver si yo no digo que los Lambo no sean bonitos (un poco afilados para mi gusto), son muy potentes, seguro que muchos de ellos se llevan de calle a los Ferraris, etc. Pero como marca para mi representa Ferrari mucho mas que Lamborghini. Es como decir que Un SSC es una gran marca. Creo que no se puede comparar