Para la caja de cambios ve a un taller especializado en cajas de cambios.
Pars todo lo demás, yo soy partidario de cambiarlo cada 15000 o un año como mucho, que por el precio del aceite no le viene mal.
Taller te puedo aconsejar y te aconsejo @DRS Motor, muchos del foro lo llevan ahí, incluso se de gente que viene desde Barcelona para mantenimientos gordos.