Yo dieta nunca he hecho sino que hay temporadas que como comida sana (pollo, carnes, todo tipo de pastas, pescado, legumbres, mucha fruta, etc) acompañada de ejercicio físico (ir al gym o en casa hacer un poco de pesas y mantenimiento en general) estando en mi peso ideal.
Y otras que me da por comer dulce, chuches y comidas con más calorías o grasas como en el último año.
Antes había estado 8-10 años seguidos en mi peso ideal.
La cosa que en el momento que como bien en un mes como este último bajo unos 10-12 kilos sin problema.
Como mucho quitando alguna comida pero sin pasar hambre, y está vez sin tocar casi ninguna pesa ni haciendo mantenimiento casi alguno.
Tan fácil ha sido que ahora sin buscarlo me he bajado dos kilos más de los que quería y me toca comer más para recuperarlos.
Eso si me ha quedado un poco más de grasa acumulada al no machacarme como otras veces.
Y al contrario cuando me da por comer mal los cojo los 10-12 kilos con facilidad también en poco tiempo.
Un saludo.