Nelson Costa

Y el fin de semana pasado me fue a la primera marcha BTT concello de Maceda Ourense,con vista a prepararme para la temporada 2016 del Open Gallego de XCO que empieza en 9 de Abril.... Buff ya queda poco... Esta vez he sufrido más do que pensaba yo,hay todavía un largo camino por delante,aun así he conseguido un 3º puesto en la ruta larga BTT de 65 km con 1800 M de ascenso acumulado. Vamos poco a poco. Algunas fotos. soy el pachanguero de azul... Y vos enseño esta foto con mi esposa,poco a poco le fue entrando el gusanillo de las bicis también.. Como digo yo, "solo entiende mi tolemia quien comparte mi pasión". . Atrás quedan estos días de amargos recuerdos de mi pequeño grand accidente laboral,no cual case me quitaba mi pasión a este deporte. Un saludo a todos y gracias por estos momentos. Nelson Costa

Buenas noches compañeros,tengo este hilo un poco abandonado,pero continúo en la lucha. Después de pasar unos cuantos meses en cautiverio,empezamos a salir a la calle,bueno más bien al monte. Poco a poco empezamos a disfrutar y sufrir otra vez de la pasión de este deporte que es el BTT,bendito deporte... Pues a finales de Enero con intención de probar y de ver las sensaciones que tenía,he ido con nuestro sponsor de la temporada 2016 a una resistencia de 6 horas por relevo al país vecino, Portugal, Proba puntuable para el campeonato Portugués de Resistencia donde estaban algunos de los mejores atletas. Al final conseguimos un mérito 5º puesto con derecho a podium. Algunas fotos de Ponte de Lima Sufriendo

Haber se eso te ayuda Romulo. https://sede.dgt.gob.es/es/tramites-y-multas/tu-coche/informe-de-vehiculo/

Buenas noches Victor, en primero lugar por ese es una ATV tración a las cuatro ruedas... Tu más do que yo sabes que en Internet hay todo tipo de información posible, ahora si,se deseas saber ,manutención,fiabilidad ,"peligrosidad" ,disfrute,creo que puedo echar un cable,hace años hice tuve un Quad,pero de otras características . Un saludo

Hola compañeros. Seguimos con los entrenamientos,hoy ruta con pulso libre,y las sensaciones ha sido muy positivas. Por fin un poco de aire libre después de tres semanas metido en el agujero con el rodillo. Vos dejo una foto de la salida de hoy. Hay sierra Martiñá,amor y odio al mismo tiempo,te echaba de menos. Un saludo

Cuídate de los idus de marzo!!!!!!!!! Bonitos y duros recuerdos tengo de esta marcha... Mi primero grand maratón 105 km,sin duda no estaba preparado,pero aún así terminé entre los 200 primeros de 1500 con un tiempazo de 08.30 minutos... Un abrazo Cervantes Nelson Costa

Lo que no nos mata,nos hace más fuertes,atrás quedan los días en que sentado en la camilla del hospital pensaba,como será el día de mañana... Luchar luchar y luchar. Un abrazo desde la tierra de la chispa,y del pulpo claro. Nelson Costa

Crónica de una carrera que no me hubiera esperado tanto... Necesitaba saber como llevaba estas semanas de entrenamiento (base) para coger fondo para la próxima temporada. El fundamento de esta carrera era ver la evolución con respecto a la carrera de hace 4 semanas. Campeonato Portugués de Maratón no cual estaba incluido el campeonato norte de Portugal también,o sea dos en uno... Nada mejor que meterme al lío con los mejores de los mejores. Daban el pistolazo de salida y no me quería lanzar nin arriesgar en nada,eso si medir como iba a top de revoluciones. Empezaban los primeros repechos y notaba al apretar que las pulsaciones no me subían tanto como la ultima vez que había salido en circunstancias similares. Cada vez subía un poco más el ritmo y me veía con fuerzas para más,pero he decidido reservar un poco ya que los primeros 23 km era todo de subida,subida esa donde se concentraba los 940 m de ascenso acumulado,pero poco a poco veía como me acercaba a los que iban en cabeza,hasta que terminó el tramo de subida, empezábamos a bajar y los bikers no daban respiro, "como se no hubiera mañana" ,en el km 25 interpretando mal las cintas de marcaje me perdí y empecé a bajar por donde no era hasta que me dí de cuenta que iba mal y tuve que dar la vuelta y alaaaaa a subir todo otra vez,me ha costado unos cuantos puestos ,pero el resultado ha sido muy bueno y satisfactorio. He visto que seguimos en el buen camino y que hay que seguir con la puesta a punto de ciclista,al final 18º puesto entre 245 bikers. Hoy ha tocado prueba de esfuerzo y estudio biomecanico de la machine y del piloto. Cuando piensas que ya no te queda nada por aprender,te equivocas. Un saludo

Que tal compañeros,como van esas salidas en bici :db:? Uno que suma Km y sigue con su puesta a punto para la temporada 2016. Este fin de semana toca probar una vez más este entrenamientos llevado a cabo durante estas 10 semanas ya... A la vuelta vos contaré que tal ha ido. Un saludo Nelson Costa

Solo entiende mi locura quien comparte mi pasión,es la frase de un grand amigo ciclista que tengo. Quería compartir con vosotros,la felicidad que uno siente al verse correspondido y al mismo tiempo satisfecho que, la otra mitad de tu naranja comparta la misma pasión del deporte que tanto te gusta... Crónica en fotos de un festivo distinto. Un saludo Nelson Costa

Aprovechando la tregua de San Pedro vamos sacar la flaca del rodillo y rodar un poco. Un abrazo a todos y buen fin de semana.

Gracias Suso Gracias Suso,me alegro que tu amiga haya sabido salir del agujero también. Un saludo Nelson Costa

Una foto antes de salir a darlo todo. Un saludo Nelson Costa

Buenas noches compañeros, como van esas salidas en la BTT. Pues como vos contaba en el último post,este Domingo ha sido un día de probas para ver como iba responder el cuerpo después de la lesión y tan solo con poco más de 4 semanas de entrenamiento exhaustivo. Decidí ir a cuchillo como decimos nosotros la ruta era sencilla 40 km con tan sólo 800 m de desnivel ascendido. Era la III ruta Btt La Región de Ourense. Los primeros 10 km eran todo de subida. La maquinaria costaba arrancar pero iba,eso sí a duras pena,al final me poco a poco me iba llegando al grupo delantero hasta que empecé como veía que se me nublaba la cabeza... Las pulsaciones se disparaban a 195/200 Ppm.... He decidido aflojar un poco ya que faltaba mucho todavía. Y así fue, afloje un poco sin perder de vista los de cabeza,ya que después venía una zona de llano donde podría coger buen ritmo otra vez.y ahí fue donde volví a coger los de cabeza otra vez, pero me costaba ya que el ritmo era altísimo pero a duras penas iba a remolque... Como se nota 4 meses de parón... He decidido afrontar el último tramo de bajada sin tomar mucho riesgo ya que era una trialera de unos 3 km y no quería arriesgar demasiado con miedo a caer. Y así fue con mucha tranquilad termine una marcha BTT que hace unos meses atrás pensé que sería imposible volver a sentir ese placer. Top 10, concretamente 8 puesto. 40 km con un desnivel de 800 a un ritmo de 22,03 kh de media. Estoy felicissimo por volver a disfrutar de este deporte y como no de un buen compañerismo entre bikers. Como no podía dejar de ser, dar las gracias a todos por estos meses de apoyo pero principalmente a mi esposa por el apoyo logístico. Un saludo Nelson Costa

Esta por detrás de piloto trasero derecho el conector,hay que desmontar el piloto y la los ves. Un saludo Nelson Costa