Domin

He encontrado una dieta por mi PC, que era la que usaba para bajar masa grasa, aunque la veo bastante alta de hidratos, Aver que me puedes decir zeimon: DESAYUNO. 6:30 1-2 Fat Burners con 200-300ml de agua Café o té con sacarina 1 barrita de muesly ENTRENO. 7:30 DESPUES DE ENTRENAR. 9:00 200gr. de patata o 10gr. de arroz o pasta Tortilla de 6 claras, 100gr. de pollo o 2 latas de atún /o/ 2 sándwich integral con 100 gr. de pavo o 2 latas de atún 1º SNACK. 12:00 40gr. de prot 90% con agua 30’antes de la comida 1 Fat Burner con 200-300ml. de agua COMIDA. 14:30 250 gr. de pollo, pavo, ternera o pescado blanco 300 gr. de patata, 150 de arroz o pasta o 200gr. de garbanzos (recuerdo que al final bajamos a 200 de patata/100 de arroz o 150 de garbanzos) 1º SNACK. 17:30 1 yogurt desnatado, con soja o de fibra 3 tortitas de arroz /o/ 1 pieza de fruta (no plátano) 3 tortitas de arroz 2º SNACK. 19:30 40 gr. prot 90% con agua CENA. 21:30 Ensalada variada (lechuga, tomate, soja, espárragos...) 250gr. de pollo, pavo, pescado blanco o sepia Que te parece? cambiarias algo? Saludos,

Leonina, que put*da jajajaja, aveces pasa xD VIX, que tal Motorland? todo el mundo habla muy bien de alli, mi pueblo esta a 20 minutos de alli jejejejeje. Que era una carrera de que??? Salut

Este es un sintoma claro de un caso donde la ley no es justa ( si es verdad q se han liao a ostias los 2). Ya se sabe, una mujer denuncia con parte de daños y sea lo q sea que haya pasao, tu pasas la noche en el cuartelillo y orden de alojamiento hasta q se demuestre lo contrario. Con esto no quiero excusarlo para nada, no me parece nada bien lo que ha exo, y si le ha pegado, q se joda... Pero si ella ha dado tambien, q asuma las consecuencias por igual. Saluttt

Pues yo, en Huelva flipe de lo frio que esta... asi que no me quiero imaginar por el norte.... Eso si, el mediterraneo... es calentito, pero... bueno, pa los que somos de aqui aveces hasta nos parece frio jajajaja somos un poco cagones xD

Yo jamas he entrado por ahi, y creo que no lo hare, Me da palo, con lo agustito y tranquilo que vivo jajajaja Eso si, ese tipo de relatos, sea real o no, a mi me cuestan muchisimo de creer.

Yo el lunes me pongo enserio ya, por fin... xD aver si me quito los "estreses" del curro kemando un poco de adrenalina...

:notworthy: Eso es tiro fijo, pero haciendo un reset a la bios o quitandole la pila tambien desaparecen xD pero pa eso ya se han de estrujar un poco el coco..

xaviii mamon, yo tmb kiero chapaaa xD

Se que esta campaña de publicidad viene desde el departamento de marketing de VAESA directamente. No han contratado a nadie. Intenta comunicarte con Specialized, que es quien tiene las relaciones con la marca, quizas pueda comunicarte con ellos. Saludos,

Si el S5 es el 3.0 TFSI 333cv, sin duda pillaria este, Si hablamos del S5 4.2 V8, iria a por el 335. Saludos,

Pues la contraseña del usuario es muy facil, hay un software que sirve para sacar esos passwords, se llama ophcrack.

Aun no entiendo este tipo de cosas.... Para que alguien te robe las contraseñas, tiene q ser alguien que va a 100% a por ti, xq sino no lo entiendo.... Un buen antivirus con control parental y cuentas de usuario. Salut

Jajajajja q cracks todos. La verdad, si buscas un destino playero, bcn es una ciudad bonita y tienes juergas grandes, pero yo, si fuera tu... Destino perfecto EL SUR!!!! No hay nada como aquello en playeo + cachondeo! Muy buen rollo, y risas aseguradas. Ahora llevo unos 5 años q si o si bajo por alli ni q sea unosdias de vacaciones en agosto... Y me tiene enamorao!!!! Saluttt

Ojooooooooooooo Aqui hay temaaaa, pero vamos!!! Jajajajajajajjaaajajjajaja Me descojono totalmente! Alagar ha estado en su justa medida contestando!!! Ahi te he visto!

+1 Que pescao?????? Q se vende??? Precio??? se puede pagar con tarjeta o tiene q ser en cash??? financiación??? Yo quiero marisco!!! jajajajajajajjaj Mariscos recio

xD no se os puede dejar solo, la que teneis liada jajajajaja

osti, menudo "tutorial" en decimas de segundo zeimon. Los animal cuts son por la mañana, 9 pastillotes, a mi siempre me han funcionado bien. Las protes, exactamente son esas las que decia, lo que no me acordaba del nombre, y preentreno, solo una vez que queria tirar a piñon (menuda pollada) Cierto, me referia exactamente a eso que decias, "bajar" perdiendo el minimo musculo. Y si hago todo el entreno por la mañana que tal? Es cuando mejor me va normalmente. La rutina que tengo ahora es esta: DIVISIÓN MUSCULAR: Lunes: Pectoral 1- Tríceps - 30’Cardio - Abdominales Martes: Dorsal – Gemelo - 30’ Cardio Miércoles: 45’ Cross Training - Lumbares (O DESCANSO) Jueves: Pierna - Bíceps – 30’Cardio -Abdominales Viernes: Deltoides – Pectoral 2 - 30’ Cardio PECTORAL 1: Press banca superior con barra: 4 x 10 Press plano con mancuernas: 3 x 10 Aperturas en banco inclinado: 3 x 10 PECTORAL 2: Press banca superior con mancuernas: 4 x 10 Press declinado con barra o mancuernas: 4 x 10 TRICEPS: Press francés con mancuernas:3 x 10 Press frances sentado con mancuerna: 3 x 10 Extensiones de codo en polea con cuerdas: 3 x 10 DORSAL: Jalón al pecho: 3 x 10 Remo con mancuernas: 3 x 10 Remo alto: 3 x 10 GEMELO: Gemelo de pie en máquina: 4 x 10 + 10 PIERNAS: Extensiones de cuadriceps: 3 x 12 Sentadilla completa: 4 x 10 Peso muerto: 4 x 10 BÍCEPS: Curl con barra “z” agarre estrecho: 3 x 10 Curl en polea sentado en banco inclinado: 3 x 10 Concentrado en banco Scott: 3 x 10 DELTOIDES: Press militar con mancuernas: 4 x 10 Elevaciones posteriores con mancuerna: 3 x 10 Press militar en màquina: 3 x 10 ABDOMINALES Superiores en suelo Inferiores en suelo Oblicuas en suelo LUMBARES Extensión lumbar en banco de lumbares: 3 x 12+12+12 Descanso entre series: 60-90’’ Intensidad Cardiovascular: 140-155 p.p.m

Buenas compis, Pues aqui me planto, porque hace un par de meses, que despues de un tiempo largo de paron... me he liado a hacer deporte, y hasta que no pillara algo de fondo fisico, no queria liarme enserio... viendo que por aqui tenemos bastante gente que controla del tema, vengo a ver si me ayudais... Se que es muy importante: - Alimentación adecuada - buen descanso (aveces me cuesta... vida del autonomo) - comidas cada x horas No se si me podeis ayudar con la rutina, ya que hace muuuucho que deje de ir a mi PT, que me pegaba unas buenas clavadas de pasta, pero hay que reconocer que funcionaba todo muy bien. Hasta ahora, estoy haciendo 4 dias, haciendo mucho cardio, para pillar fondo, pero quiero empezar musculacion. Para que os hagais una idea de mi complexion, mido 1,72 y actualmente peso 92kg (para fin de año estaba en 103) y la vez de mi vida que mas mas mas delgado me he quedad (en forma) ha sido en 82kg, de ahi no he bajado. Soy ancho de constitucion y tiendo a pillar volumen rapidamente, sobretodo en piernas, las quiero trabajar, pero con poco peso como he hecho siempre. Tengo un horario complicado (10:30-14h y 16:30-21h), y me suele gustar por entrenar por la mañana 7-8am o mediodia aprox 1,5h Me apetece bajar volumen y necesito empezar a subir un poquito de masa muscular, pero sin ninguna prisa (nada de esta gente que quiere ponerse bien pal verano), quiero pillar forma como antes, Bueno gente, un saludoooooooooooooooo!!! PD: Tema suplementos, lo unico que me suele gustar tomar es quemador (tipo animal cuts), preentreno cuando necesito darle chicha (tengo noxplode) y protes... que ahora no tengo nada, pero solia usar 100% prowey o algo asi. Ahora tengo un cliente aqui al lado de mi tienda que tiene una red de franquicias, y se porta genial con los precios, por si necesito algo.

Nose, supongo que depende de mil factores... pero nose.

Estoy totalmente de acuerdo. Estos coches estan tirados de precio por el miedo a una averia, y tambien al precio de mantenimiento si lo haces en un conce MB. El seguro a terceros no ?, porque sino 3-4000 euros el todo riesgo, vamos mas que lo que cuesta el coche. Hay que tener una posición muy desahogada para utilizar este coche habitualmente, porque pijadas le salen, como a todos los coches, pero los arreglos a precios desorbitados, como es normal, este coche costo nuevo unos 150.000 euros. Por otro lado, es un avión y si podeis, pues eso a disfrutarlo. Saludos. Tamos locos? 3-4mil euros? Jajaj No seran 500 euros, pero tampoco pasara de 1200-1500. Si con 25 años sake mi todo riesgo con franquicia de 240 para el S4 (344cv) y me costo 600 euros. Y un TR sin franquicia eran 1200.... Para el rs4 me salia 1200 con franquicia de 200 y 1800 a tope... (Y tiene mas motor q ese MB) Saludos

Mi S4, el mantenimiento solo cambiaba que era el doble de aceite, por lo demás... más consumo y ya esta. Si no lo va a usar para grandes distancias, con lo que se a ahorrado en la compra (y en la megafiabilidad de ese coche y la gran sonrisa cada vez q aprete el acelerador) puede paliar la diferencia en gasofa durante unos cuantos años jajajajaj Saludos!

"Bbs"... por llamarlas de alguna manera porque Las fabrica speedline jajajajajaja

Menudo avionazo!!! Mencanta!!!

xD Yo lo hubiera tirado xD

jajajajaj, veo que aqui hay mucho nivel gintonikero jajajajaja