Va de DIETAS????

[Robert_A6]

Habia un post por ahi, pero lo he buscado y no he dado con el, asi es que abro uno nuevo.

 

Quienes sufrimos el calvario de las dietas?

 

Acabo de venir de una diestista, lo mio viene ya de muy, muy lejos.........he probado de todo, como todos creo, y lo que pierdes vuelve con alguna propina.

 

Con esta chica, nueva, he comenzado con mal pie. Me puso 15 dias con una dieta super buena, pero normalmente se que cuando comes bien no pierdes, o al menos ese es mi caso. Efectivamente, 1'5kg en 15 dias

 

Ahora toca plan de choque. 3 unicas comidas al dia. 15 dias de proteinas. De estas ya hice una y es la que mejor me fue. Pollo, Ternera, Pescado y Huevo a mogollon. 15 dias asi a ver por donde salgo esta vez.

 

Y claro, acompañado de deporte. Hasta la fecha lo unico que hago es natacion, 1000-1300 mtrs diarios, pero me ha dicho que eso no es suficiente. Antes de menterme a la piscina que haga minimo 45 minutos de bicicleta, o cinta andadora............aun que me veo a mi alli en la bici y las tias a tope con el spining, jod** que aguante que tienen.

 

bueno, pues eso es de momento. A ver si alguien mas se anima a contar su calvario. Como es eso de "mal de muchos, consuelo de tontos"

[pagka]

Aquí está todo inventado amigo, tienen que entrar menos calorías de las que salen....y pierdes.

 

Si comes más o menos y con el deporte no te sacrificas, la diferencia calorica es muy poca y te aburres.O comes más o menos y sudas un cojón, o comes muy muy muy poco.

 

La costitución de cada uno y como metaboliza los alimentos influye, pero sólo eso, en Africa no hay gordos por metabolísmo.

 

P.D. prueba con la dieta del limón ( una lima muy grande y te la pasas por las lorcillas).

 

Yo suelo hacer deporte, no suelo tomar grasas, los bollos cero, nada de alcohol, ensaladitas de cena, y no me quito la curva ni patrás, y con los años peor.

[xpp]

comer lo que quieras (controooollll) pero haciendo mucho deporte!!!

[Invitado Llatzer]

A mi me acaban de pasar una que no tiene mala pinta, aunque se me antoja dificil de conseguir. Se trata de disociar ciertos alimentos, para ser explicito, no mezclar nunca nunca hidratos con proteinas. Por ejemplo no comer nunca carne con patatas, o pasta con salsa con carne... etc.

 

La hiperproteínica si que la conozco de unos compañeros del basquet y la verdad es que funciona. Aunque tienes que inflarte unicamente de carne para que funcione. Ademas se pierden kilos muy rapido...

[phanatick]

Un consejillo tambien es hacer ejercicio aerobico antes de desayunar, fuerzas al cuerpo a usar las reservas del higado y luego (a la media hora mas o menos de ejercicio) la grasilla del cuerpo.

[pagka]

Un consejillo tambien es hacer ejercicio aerobico antes de desayunar, fuerzas al cuerpo a usar las reservas del higado y luego (a la media hora mas o menos de ejercicio) la grasilla del cuerpo.

 

 

A la media hora ya estás hasta los mismísimos , y más a las 7 de la mañana.

[negriton]

¡¡¡¡¡VIVA NATURHOUSE¡¡¡¡¡¡, trankilo compañero que no estas solo en la batalla por los kilos, je je je.

[Hoplita]

El tema de la relacion calorias/peso ya esta desfasadisimo, y el que no se lo crea que mire los abundantes ejemplos que se pueden observar en cualquier sitio cada dia (gente que se infla y no hace nada y esta delgado y viceversa)

cuantas menos calorias, metabolismo mas bajo y mayor aprovechamiento de esas calorias, pero es que ademas el tema no es tan sencillo, intervienen muchos mas factores, geneticos, metabolicos, y por supuesto alimenticios

 

resumiendo muchisimo es mas una cuestion de cultura alimenticia (y hoy dia nos bombardean para que hagamos justo lo contrario) que de otra cosa (yo tengo que comer por narices fuera de casa y es un imposible comer bien la mayoria de las veces, al menos a un precio razonable)

 

como el tema es extenso y no tengo ganas de discutir ni de escribir tanto, si quieres robert (o cualquiera) agregame al messenger y hablamos.-

 

 

 

salu2

[abuelo]

HILO patrocinado por OBEGRAS, sobre obegras.... yo los tome un tiempo por el colesterol y me fueron bien.

 

Aunque el mejor sistema es no parar durante el día -yo hasta como de pie por falta de tiempo- :clap1: , eso y no olvidar las frutas, legumbres y verduras para que "movilicen" el contenido de los intestinos

-la m****, vamos-

:clap1: y el "material de salida" no este dentro más que lo indispensable.

 

 

PD. Frutos secos y aceite de oliva en las ensaladas nocturnas con una cerveza.... mano de santo. :clap1:

[brugal]

La dieta que te has propuesto hacer de 3 comidas al dia y 15 dias de proteinas es una barbaridad. Lo unico que vas a conseguir es jod**te el riñon y tener una carencia de vitaminas y grasas importantisimas para la salud. Para adelgazar es indispensable hacer 5 comidas al dia. No 3. Comer cada 3 horas y hacer ejercicio aerobico moderado. Otra cosa, haciendo aerobicos en ayunas tampoco son nada aconsejables. Es mucho mejor levantarse, comerse una tostada por ejem. con atun o pavo y ir al gimnasio a hacer 45 minutos de bicicleta. Quemaras grasa igualmente y ademas sera mucho mas saludable para tu cuerpo. Ya que la proteina es la que ayuda a quemar la grasa porque el cuerpo necesita mas energia para digerir este tipo de alimentos. Un ultimo apunte, en una dieta de adelgazamiento nunca debe quitarse el aceite de oliva, ya que es indispensable para metabolizar bien las grasas y poder adelgazar.

 

Pd, un ejemplo. Cuanto menos menos + engordas (Hay que gastar mas calorias de las que ingerimos )

 

Cuanta menos agua se bebe + agua se retiene.

 

Saludos

Editado 18 de Octubre del 2007 por brugal

[Hoplita]

PUES SI

 

una pista es la tan denostada grasa. actualmente todo el mundo suele hablar de las bondades de los hidratos, todo lleva hidratos a punta pala. hasta las dietas de proteinas (malas para el riñon, efectivamente) llevan hidratos.... la grasa esta demonizada.... los hidratos son una energia mas o menos instantanea que desde luego no ayuda a quemar grasas y si tenemos en cuenta que estamos saturados de hidratos en cualquier comida procesada... el cuerpo tiene una reaccion ante esos hidratos que es utilizar los que puede como energia -si se esta requiriendo- y el resto de ese mogollon... sabeis donde va?????? pues si directo al flotador.

 

alguien ha pensado lo que esta comprando cuando va con toda su buena intencion a comprar -pongamos por ejemplo- el famoso pavo al supermercado?????? (o cualquier otro fiambre procesado) pues entre algo de pavo, feculas y azucar a punta pala, no teneis mas que mirar la etiqueta.....

 

es un tema laarrrrrrrrrrrrrrrgo el de la piramide alimenticia actual y tambien el de la oferta alimenticia que hay en cualquier sitio, por no hablar de los alimentos que aparecen en los anuncios como sanisimos

 

luego esta el ejercicio, el aerobico es el que quema la grasa -mas cuanta menos intensidad- peeeeeeeeeeeeeeeeeeeero el ejercicio intenso sube el metabolismo durante el resto del dia y si aumenta la masa muscular, tbn. hay mas gasto energetico en gral.

 

tema largo como decia antes

 

 

salu2

[rusito]

jeje que put*da lo de las dietas, yo tengo la suerte de comer y no engordar...

[Robert_A6]

jod**, hay gente puesta en el tema. Gracias.

 

La verdad es que es una put*da. El que nunca a hecho ninguna dieta no sabe lo mal de llevar que es eso y mas cuando en tu dia habitual hay un par de comidas fuera de casa.

 

Estoy esperando que me pase la dietista, la dieta por e-mail. Cuando me la pase la colgare.

[RomuloTDI]

Tu dejate de proteinas y de dietistas y vente tres semanas para irlanda, adelgazas fijo, yo lla perdi cinco kilos, eso si, estoy de una mala leche que no veas, prefiero ser un gordito feliz que un delgado amargado. ala a llevarlo con buen humor.

[brugal]

Robert_A6, la verdad es una put*da

Sobretodo no tienes que desanimarte, ademas te digo una cosa. En tu post inicial comentabas que en unas 2 semanas perdistes 1,5k. Para serte honesto no lo veo nada mal. Es mas, es la forma mas aconsejable de perder el peso. Solo que hicieras esa dieta un año, con pequeños cambios en la misma para estimular el metabolismo y ayudado de ejercicio, en un año podrias perder unos 30 kilos. Pero bueno, dar consejos desde el otro lado es muy facil por mi parte. Entiendo que hacer dieta es muy duro y solo puedo desear a toda la gente que necesita hacerla, mucha suerte y muchos animos.

 

Saludos